我院舉行“疫情下大學(xué)生壓力管理與心理建設(shè)”心理健康講座
作者:青島求實(shí)職業(yè)技術(shù)學(xué)院
發(fā)布時(shí)間:2022/5/22
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我院舉行“疫情下大學(xué)生壓力管理與心理建設(shè)”心理健康講座
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為進(jìn)一步做好疫情期間大學(xué)生心理健康教育,幫助學(xué)生緩解校園封閉管理產(chǎn)生的壓力與焦慮。5月28日下午6時(shí),由信息工程學(xué)院主辦的“青島求實(shí)學(xué)院疫情期間心理健康教育講座”專題講座順利開展,主講嘉賓為心理系教授李貞教授,輔導(dǎo)員及信息工程學(xué)院的學(xué)生參加了講座,活動(dòng)由信息工程學(xué)院主辦。
講座伊始,團(tuán)委副書記孫忠良書記對(duì)李貞教授的做客表達(dá)了熱烈的歡迎。李貞教授以疫情下壓力管理切入話題,講述了如何面對(duì)壓力,進(jìn)而更好地管理好壓力與情緒。她指出了同學(xué)們?nèi)粘I钪袎毫Φ膩?lái)源,如頻繁核酸檢測(cè)、缺乏換季衣物等,校園封閉生活和學(xué)習(xí)給同學(xué)們帶來(lái)的焦慮。她通過(guò)近年畢業(yè)生就業(yè)和考研報(bào)考錄取情況,建議同學(xué)們要做好心理建設(shè),調(diào)整好自我情緒,做好升學(xué)或就業(yè)的準(zhǔn)備,利用封校時(shí)間完善生涯規(guī)劃,用遠(yuǎn)慮緩近憂。
接著,李貞教授從疫情下大學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題、初識(shí)壓力、壓力管理、心理調(diào)適四方面,通過(guò)溫暖通俗的語(yǔ)言、切實(shí)深刻的案例深入淺出地分析問(wèn)題、傳授方法。疫情下做好壓力管理與心理建設(shè),她建議同學(xué)們做到覺(jué)察情緒,接納改變;合理認(rèn)知,調(diào)控情緒;縮小心理距離,重塑人際關(guān)系;調(diào)整學(xué)習(xí)行為,提高學(xué)習(xí)效率;體諒他人,學(xué)會(huì)感恩;順應(yīng)自然,靈活應(yīng)對(duì);善用資源,自主互助。
講座最后,聽講座的同學(xué)們提出了一些問(wèn)題,如網(wǎng)課效率較低的焦慮如何緩解、學(xué)習(xí)的困惑如何消除等,李教授一一做了解答。
通過(guò)李貞教授的講座,緩解了疫情之下同學(xué)們的心理壓力和焦慮情緒,也能讓同學(xué)們進(jìn)一步充分理解了政府和學(xué)校疫情期間封閉校園所采取的一系列措施,增強(qiáng)了同學(xué)們對(duì)學(xué)習(xí)和生活的信心,以更好的心態(tài)迎接美好的明天。 2022.5.22 信息工程學(xué)院
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